Trwa wczytywanie
PlanDlaCiebie.pl
  • Home
  • Dieta
  • Trening
  • Suplementacja
  • Kalkulator
  • O mnie
  • Kontakt
  • Menu Menu
  • Plany żywieniowe


    Zobacz przykładyZamów indywidualny plan
  • Plany treningowe


    Zobacz przykładyZamów indywidualny plan
  • Plany żywieniowe


    Zobacz przykładyZamów indywidualny plan
  • Suplementacja


    Sprawdź artykułyZamów indywidualny plan
  • Kalkulator zapotrzebowania kcal


    ObliczZamów indywidualny plan
PreviousNext
12345

Dieta w cukrzycy

12 kwietnia 2021/0 Komentarze/w Dieta /Autor patryk

U osób dotkniętych cukrzycą powinno zastosować się żywienie z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów. Dobór oraz ilość spożywanych produktów żywnościowych jest tutaj kluczowy. W cukrzycy typu I zaleca się spożywanie 6 posiłków dziennie, natomiast w cukrzycy typu II rekomenduje się spożycie 4-5 posiłków dziennie. Najlepiej, aby posiłki były spożywane o jednakowych porach. Aby urozmaicić jadłospis rekomenduje się stosowanie wymienników węglowodanowych, białkowych i tłuszczowych.

Czytaj dalej >
http://plandlaciebie.pl/wp-content/uploads/2020/06/logo_green.png 0 0 patryk http://plandlaciebie.pl/wp-content/uploads/2020/06/logo_green.png patryk2021-04-12 14:47:312021-04-12 14:50:14Dieta w cukrzycy

Przykładowy plan treningu dzielonego (Split), 3 lub 4 treningi w tygodniu

24 grudnia 2020/0 Komentarze/w Trening /Autor patryk

Podany plan treningowy będzie odpowiedni dla osoby zaawansowanej.

W przypadku 3 jednostek treningowych, treningi A, B i C można wykonywać kolejno np. w Pon, Śr, Pt lub Wt, Czw, Sob. Osoba bardziej zaawansowana lub regenerująca się szybciej może wykonywać 4 jednostki treningowe w tygodniu – wówczas jeden z treningów jest powtarzany. Może to wyglądać np. w ten sposób:

 

Pn – A, Wt – B, Czw – C, Sob – A.

Pn – B, Wt – C, Czw – A, Sob – B, itd.

Czytaj dalej

http://plandlaciebie.pl/wp-content/uploads/2020/06/logo_green.png 0 0 patryk http://plandlaciebie.pl/wp-content/uploads/2020/06/logo_green.png patryk2020-12-24 01:10:422020-12-24 01:22:55Przykładowy plan treningu dzielonego (Split), 3 lub 4 treningi w tygodniu

Przykładowy plan treningu dzielonego (Split), 3 treningi w tygodniu

24 grudnia 2020/0 Komentarze/w Trening /Autor patryk

Podany plan treningowy będzie odpowiedni dla osoby średnio-zaawansowanej.

PONIEDZIAŁEK

Klatka:

  1. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej – górny skos (30 stopni) 4 serie x 8-12 powtórzeń (np. 12, 10, 8, 8 lub 12, 10, 8, 8 i tak samo w następnych ćwiczeniach)
  2. Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej – górny skos (45 stopni) 3x 10-12
  3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3x 6-10
  4. Rozpiętki na maszynie Butterfly/krzyżowanie linek wyciągu górnego stojąc 3x 10-15

Czytaj dalej

http://plandlaciebie.pl/wp-content/uploads/2020/06/logo_green.png 0 0 patryk http://plandlaciebie.pl/wp-content/uploads/2020/06/logo_green.png patryk2020-12-24 00:20:322020-12-24 00:20:32Przykładowy plan treningu dzielonego (Split), 3 treningi w tygodniu
Strona 1 z 15123›»

Reklama

Wyszukaj na stronie

Popularne
  • Czym zastapic cukier? Czym slodzic?23 października 2012 - 13:00
  • O bialku slow kilka21 października 2012 - 14:47
  • Chomik paker20 listopada 2012 - 18:32
  • Najskuteczniejsze suplementy diety: kreatyna31 października 2012 - 16:22
Ostatnie
  • Dieta w cukrzycy12 kwietnia 2021 - 14:47
  • Przykładowy plan treningu dzielonego (Split), 3 lub 4 treningi...24 grudnia 2020 - 01:10
  • Przykładowy plan treningu dzielonego (Split), 3 treningi...24 grudnia 2020 - 00:20
  • Przykładowy plan treningu dzielonego – system PPL...24 grudnia 2020 - 00:05
Komentarze
  • patrykWedług mnie stewia jest ok, o ile pasuje Ci jej smak. Warto...19 lutego 2014 - 22:11 Autor patryk
  • JolekDopiero teraz wpadłem na ten blog i zaczynam od najstarszych...19 lutego 2014 - 21:22 Autor Jolek
  • Fidel WhetstineZostalem uprzedony, sam mialem napisac taki artykul.23 listopada 2012 - 21:40 Autor Fidel Whetstine
  • Latosha Benningto jest to! Dzieki za wpis, do uslyszenia kolejnym raze...23 listopada 2012 - 20:25 Autor Latosha Benning
Tagi
cel treningowy cwiczenia na silowni cwiczenia silownia dieta dieta dla faceta dieta dla kobiety dieta kobiety dieta redukcyjna dieta sportowa dietetyka fitness humor indywidualna dieta jak szybko schudnac kreatyna kulturysta kulturystyka martwy ciąg motywacja nadwaga odchudzanie odżywka białkowa otyłość plan treningowy przykładowy plan treningowy przyrost masy mięśniowej przysiad redukcja tkanki tłuszczowej rola diety rozpiska diety rozpiska żywieniowa rzeźba samozaparcie siłownia sport sukces suplementacja suplementy tkanka tłuszczowa trening trening dla początkujących workout węglowodany zamienniki posiłków zamienniki produktów

Kategorie

Polub na Facebooku

Copyright © 2012 Plan Dla Ciebie. Wszelkie prawa zastrzeżone. | Powered by WEB4PRO
  • Facebook
  • Mail
Scroll to top