Monthly Archives: Grudzień 2012

Piekne cialo od zaraz

fail6 480x361 Piekne cialo od zaraz

Mam cialo boga

i have the body of a god shame its buddha Mam cialo boga

Postanowienie noworoczne

funny pictures resolution cats treadmill Postanowienie noworoczne

Jeszcze jedno powtorzenie

Funny Work Out Gym Shotgun Jeszcze jedno powtorzenie

Zaimponuj kobietom na silowni

gymhhihi Zaimponuj kobietom na silowni

Curls – uginanie, loki

funny fitness cartoons Curls   uginanie, loki

Piesio

funny dog pictures mah gym memburrship sure is payin off Piesio

Czas zapisac sie na silownie

stages of going to gym 01 Czas zapisac sie na silownie

Brzuch twardy jak skala

funny pictures your cat has rock hard abs Brzuch twardy jak skala

Przed i po

2716127290059320691S425x425Q85 Przed i po

Kable

BNLgO Kable

Fitness brzusio

Funny Pick Up Lines Fitness brzusio

Fitness kot

is in ur gym swetin to tha oldiez Fitness kot

Brzuszki

gym funny pictures aquatic mammal does exercise and feels the burn Brzuszki

Silacz

silacz Silacz

Waga

 Waga

Slub

slub kulturysty Slub

Masa

zwieksz Masa

Jak wychowam moje dziecko

291762 517392434940141 836610283 n Jak wychowam moje dziecko

Mikolaj nu dawaj

481720 143445515804019 1981847543 n Mikolaj nu dawaj

Przebieralnia

196548 494851510527567 2032232637 n Przebieralnia

Skacz

highjump Skacz

Bog istnieje

561681 515001128512605 826565493 n Bog istnieje

Wyluzuj

funny baby in gym Wyluzuj

Pompa

390221 517666084912776 985390085 n Pompa

Panterka

Exotic Fitness Panterka

Miejsce zwane silownia

526275 411906195547593 1236187553 n Miejsce zwane silownia

03-11-2012

under construction 03 11 2012

Postanowiłem napisać parę słów o swoim obecnym planie treningowym. Co jakiś czas będę opisywał zachodzące zmiany w moim treningu, diecie i suplementacji.

Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Staram się budować jedynie suchą masę mięśniową bez zbędnego otłuszczania, jednak wiadomo, że przyrost tkanki tłuszczowej jest nieunikniony gdy chcemy wyraźnie rozbudować naszą muskulaturę. Cały czas reguluję ilość kalorii – głownie z węglowodanów jak też w miarę potrzeb dokładam trening aerobowy; wyznacznikiem jest tutaj lustro, w dalszej kolejności waga ciała…

Ladowanie weglowodanow

64617 499738493381526 121068310 n Ladowanie weglowodanow

They see me rollin’

meanwhile They see me rollin

Trening od najmlodszych lat

552686 500806186598766 912718862 n Trening od najmlodszych lat

Kreatyna z przymruzeniem oka

554534 498863120126406 940320694 n Kreatyna z przymruzeniem oka

Definitywna rozprawa z twarogiem

pol kostki twarogu 100g Definitywna rozprawa z twarogiem

Przeglądając strony internetowe i fora o tematyce kulturystycznej często spotykam się ze stwierdzeniami typu „twaróg to świetne źródło białka”, „niezastąpiony na ostatni posiłek”, „na noc tylko twaróg i oliwa”. Następuje tutaj niestety powielanie przestarzałej wiedzy na temat twarogu…

Prawda o lekach

shirt Prawda o lekach

Obiadek

523333 499464030066315 240949695 n Obiadek