Monthly Archives: Luty 2014

Szybki posilek do szkoly, pracy

Często słyszę teksty typu „nie mam czasu na dietę” / „nie mam czasu robić posiłków do pracy/szkoły”. Mój posiłek zabrany na uczelnię – smażenie kurczaka i gotowanie ryżu zajęłoby trochę więcej czasu. Wrzucam 5 Jajek do miseczki, dosypuję 80g mąki żytniej razowej (typ 2000) i dodaję dużą łyżkę słodzika w płynie (4g); mieszam wszystko i wylewam na patelnię…

Omlet, placek, ciacho sniadaniowe

Jak zwał tak zwał. Przedstawię wam mój sposób na smaczne i pełnowartościowe śniadanie.
5 całych jaj L + 85g płatków owsianych [B/T/W = 48/35/55]
Wbijamy jajka do miski, wsypujemy płatki, dodajemy słodzika w płynie i wszystko mieszamy…