Tag Archives: siłownia

Kontuzja? Spróbuj galaretek z żelatyny i witaminy C

Ostatnio nabawiłem się lekkiej kontuzji stawu barkowego i w związku z tym zacząłem sobie robić galaretki z żelatyną i witaminą C.

Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu, a żelatyna zawiera wszystkie potrzebne do tego aminokwasy. W ostatnich latach często czytałem o tym, że żelatyna będzie słabo wchłanialna i hydrolizat kolagenu (dostępny w suplementach) będzie lepiej wchłanialny – podejrzewam, że tak może być faktycznie i sam polecam nieraz takie suplementy (np. Nutrend Flexit).

Podekscytowany?

263412 412312258840320 643334713 n Podekscytowany?

Bo ja mam grube kosci

photo Bo ja mam grube kosci

Koniec bialka

271174 354113908008173 1911347101 n Koniec bialka

Poniedzialek = klata

sgmtz5 Poniedzialek = klata

Jak narkotyk

393477 465163346839041 1712916215 n Jak narkotyk

Stereotypowy bywalec silowni

546245 417159164982810 779911812 n Stereotypowy bywalec silowni

Przyjemne z pozytecznym

181841 452226668141394 1600856615 n Przyjemne z pozytecznym

Cytat na dzis 23.

Wins and losses come a dime a dozen. But effort? Nobody can judge effort. Effort is between you and you. Effort ain’t got nothing to do with nobody else.” – Ray Lewis

url Cytat na dzis 23.

Pikachu na dopingu

538297 440007776011941 1251243113 n Pikachu na dopingu

Najmniejszy kulturysta

romeo2 Najmniejszy kulturysta

Przysiady poziom hard

ultimate gym fail in 3 2 1 Przysiady poziom hard

Cytat na dzis 22.

„Sleep like a god, eat like a king and train like a beast”

548069 388733087864904 125614687 n Cytat na dzis 22.

Jakie jest twoje ulubione cwiczenie?

exercising cartoon chewing Jakie jest twoje ulubione cwiczenie?

Uwazaj na biezni

Treadmill Fail Uwazaj na biezni

Za ciezkie

barbell fail Za ciezkie

Postanowienia noworoczne

293642 316470161792879 2083698781 n Postanowienia noworoczne

Curls – uginanie, loki

funny fitness cartoons Curls   uginanie, loki

Piesio

funny dog pictures mah gym memburrship sure is payin off Piesio

Czas zapisac sie na silownie

stages of going to gym 01 Czas zapisac sie na silownie

Fitness brzusio

Funny Pick Up Lines Fitness brzusio

Waga

 Waga

Jak wychowam moje dziecko

291762 517392434940141 836610283 n Jak wychowam moje dziecko

Pompa

390221 517666084912776 985390085 n Pompa

Miejsce zwane silownia

526275 411906195547593 1236187553 n Miejsce zwane silownia

Batman

482977 400701770001369 830587976 n Batman