Procentowa zawartosc tkanki tluszczowej

Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej pozwala sklasyfikować czy dana osoba jest otyła, czy ma nadwagę, czy prawidłowy poziom tłuszczu  w organizmie. Wskaźnik ten może pomóc określić jakie choroby wiążą z nadmiernym otłuszczeniem. Należy pamiętać, że sama waga ciała jest słabym wyznacznikiem (podobnie np. wskaźnik BMI), ponieważ nie uwzględnia ona zawartości tkanki mięśniowej w ciele, podobnie jak nie określa nam relacji ilości tkanki tłuszczowej do mięśniowej…

bf 259x300 Procentowa zawartosc tkanki tluszczowej

Należy zauważyć, że zawartość tkanki tłuszczowej u kobiet jest z natury wyższa niż u mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ organizm kobiety ma za zadanie ochronić płód i kobietę przed czynnikami zewnętrznymi.

U ludzi nieaktywnych sportowo zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie nie powinna przekraczać 30% u kobiet i 25% u mężczyzn. Trzeba pamiętać, że badanie poziomu tkanki tłuszczowej różnymi metodami jest obarczone pewnym progiem błędu i nie należy od razu wpadać w panikę.

Procent tkanki tłuszczowej w organizmie sportowców powinien kształtować się następująco:

Dyscyplina Mężczyźni (%) Kobiety (%)
Koszykówka 7-12 18-27
Kulturystyka (wyczynowa) 6-7 8-10
Kolarstwo 8-9 15-16
Futbol 8-18 (brak danych)
Gimnastyka 3-6 8-18
Bieganie 4-12 8-18
Pływanie 4-10 12-23
Rzuty (oszczepem , kulą) 12-20 22-30
Tenis 12-16 22-26
Podnoszenie ciężarów 6-16 17-20

Dodaj komentarz