Cwiczenia na wzmocnienie gorsetu miesniowego

Ćwiczenia na wzmocnienie gorsetu mięśniowego czyli mięśni otaczających tułów. Są to tzw. ćwiczenia stabilności ogólnej (ang. Core stability). Wzmocnienie tych mięśni jest bazą do wykonywania wszelkich ruchów człowieka, wspomaga rehabilitację, niweluje bóle dolnego odcinka kręgosłupa, jak też pomaga utrzymać odpowiednią postawę podczas typowych ćwiczeń siłowych…
Poniżej przykładowy zestaw ćwiczeń (jest ich dużo więcej). W ćwiczeniach, w których nie został pokazany ruch, należy wytrzymać w podanej pozycji 30-90 sekund, w zależności od wytrenowania.

1146742 136296616580500 1119921479 n Cwiczenia na wzmocnienie gorsetu miesniowego

Dodaj komentarz