Procentowa zawartosc tkanki tluszczowej
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej pozwala sklasyfikować czy dana osoba jest otyła, czy ma nadwagę, czy prawidłowy poziom tłuszczu w organizmie. Wskaźnik ten może pomóc określić jakie choroby wiążą z nadmiernym otłuszczeniem. Należy pamiętać, że sama waga ciała jest słabym wyznacznikiem (podobnie np. wskaźnik BMI), ponieważ nie uwzględnia ona zawartości tkanki mięśniowej w ciele, podobnie jak nie określa nam relacji ilości tkanki tłuszczowej do mięśniowej…
Należy zauważyć, że zawartość tkanki tłuszczowej u kobiet jest z natury wyższa niż u mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ organizm kobiety ma za zadanie ochronić płód i kobietę przed czynnikami zewnętrznymi.
U ludzi nieaktywnych sportowo zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie nie powinna przekraczać 30% u kobiet i 25% u mężczyzn. Trzeba pamiętać, że badanie poziomu tkanki tłuszczowej różnymi metodami jest obarczone pewnym progiem błędu i nie należy od razu wpadać w panikę.
Procent tkanki tłuszczowej w organizmie sportowców powinien kształtować się następująco:
| Dyscyplina | Mężczyźni (%) | Kobiety (%) |
| Koszykówka | 7-12 | 18-27 |
| Kulturystyka (wyczynowa) | 6-7 | 8-10 |
| Kolarstwo | 8-9 | 15-16 |
| Futbol | 8-18 | (brak danych) |
| Gimnastyka | 3-6 | 8-18 |
| Bieganie | 4-12 | 8-18 |
| Pływanie | 4-10 | 12-23 |
| Rzuty (oszczepem , kulą) | 12-20 | 22-30 |
| Tenis | 12-16 | 22-26 |
| Podnoszenie ciężarów | 6-16 | 17-20 |
Dodaj komentarz
Chcesz się przyłączyć do dyskusji?Feel free to contribute!